당뇨 관리를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것 중 하나가 설탕이 들어간 음료입니다. 그래서 많은 사람들이 제로 탄산음료를 대안으로 선택하는데요. 실제로 당류와 열량 부담이 적은 제품이 많지만, 그렇다고 해서 무조건 …

눈 건강에 좋다고 알려진 블루베리는 건강 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 당뇨 환자라면 "과일인데 혈당에 영향이 없을까?"라는 궁금증이 생길 수밖에 없죠. 결론부터 말하면 블루베리가 혈당 …

점심을 먹은 지 얼마 지나지 않았는데도 오후 3~4시쯤 되면 초콜릿이나 과자가 간절하게 생각나는 경우가 있습니다. 단순히 의지력이 부족해서가 아니라 몸의 에너지 상태와 생활 습관이 영향을 주는 경우가 많아요. …