귀에서 삐소리가 계속 들린다면 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기기 쉽습니다. 특히 한쪽 귀가 먹먹하거나 청력이 떨어진 느낌, 어지러움, 두통까지 함께 나타난다면 원인을 확인해볼 필요가 있습니다. 증상이 언제 시작됐고 …

성장통은 낮에는 멀쩡하던 아이가 밤이 되면 갑자기 무릎이나 종아리가 아프다며 우는 경우가 많아 부모를 당황하게 만듭니다. '키가 크려고 그러나 보다' 하고 넘기기 쉽지만, 모든 다리 통증이 성장통…

갱년기 남성은 예전보다 쉽게 피로해지고 의욕이 떨어지는 변화를 느끼는 경우가 많습니다. 단순히 나이 탓으로 넘기기 쉽지만 생활 습관과 영양 상태도 함께 영향을 줄 수 있습니다. 무조건 영양제를 늘리기보다 어떤 …

40대가 되면 예전과 같은 생활을 하는데도 체력이 떨어지고 계단을 오를 때 다리가 먼저 무거워지는 느낌을 받을 때가 있습니다. 많은 분들이 단순히 나이가 들어서 그렇다고 생각하지만, 실제로는 근육량 감소가 큰 …

다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 지방입니다. 삼겹살은 물론 견과류나 달걀노른자까지 피하는 분들도 많죠. 저도 예전에는 '지방은 살이니까 최대한 안 먹는 게 좋다'고 생각했습니다.  그런데 …

한여름 바닷가나 캠핑을 다녀온 뒤 피부가 빨갛게 달아오르고 화끈거린 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 이럴 때 "감자를 갈아서 붙이면 금방 괜찮아진다"는 이야기를 들어본 적도 있을 텐데요. 과연 …

임신 중 감기에 걸리면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "약을 먹어도 괜찮을까?" 하는 걱정 때문인데요. 그렇다고 무조건 참기만 하는 것도 좋은 방법은 아닙니다. 가벼운 감기 증상이라면 충분한…

검은콩은 새치 예방에 좋다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 두유를 마시거나 검은콩을 꾸준히 챙겨 먹는 분들도 적지 않은데요. 하지만 몸에 좋은 음식도 과하면 문제가 될 수 있습니다.  특히 통풍이…

장마철만 되면 발가락 사이가 가렵고 하얗게 짓무르는 분들이 있습니다. 겨울에는 괜찮다가도 습한 계절만 되면 다시 재발하는 경우가 많죠. 무좀은 단순히 약만 바른다고 끝나는 문제가 아니라 생활 습관 관리가 함께 이…

부모님께 건강을 챙겨드리고 싶은 마음에 영양제를 선물하는 분들이 많습니다. 그런데 막상 고르다 보면 오메가3, 비타민D, 칼슘, 마그네슘, 루테인까지 이것저것 담게 되죠. 문제는 좋은 성분도 겹치거나 조합이 맞지…

당뇨 관리를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것 중 하나가 설탕이 들어간 음료입니다. 그래서 많은 사람들이 제로 탄산음료를 대안으로 선택하는데요. 실제로 당류와 열량 부담이 적은 제품이 많지만, 그렇다고 해서 무조건 …

스마트폰을 보다 보면 어느새 고개가 푹 숙여져 있는 경우가 많습니다. 특히 공부하거나 SNS, 영상 시청 시간이 긴 10~20대는 목이 뻐근하거나 어깨가 무거운 증상을 자주 느끼는데요. 단순 피로라고 넘기기 쉽지…

폐경 이후 건강검진에서 처음 골감소증이나 골다공증 이야기를 듣고 놀라는 여성들이 많습니다. 특별히 다친 적도 없고 생활이 크게 달라진 것도 아닌데 왜 갑자기 뼈 건강에 적신호가 켜지는 걸까요? 사실 폐경은 여성…

커피 한 잔만 마셔도 심장이 두근거리거나 손이 떨리고 잠이 안 오는 분들이 있습니다. 주변에서는 "그 정도 카페인도 못 버티냐"고 하지만, 실제로 카페인에 민감한 사람은 소량만 섭취해도 몸이…

몸에 좋다고 알려진 과일도 공복에 먹으면 오히려 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 아침에 빈속으로 과일만 먹는 습관이 있는 분이라면 한 번쯤 알아둘 내용인데요. 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만, 위가 예…

탈모가 신경 쓰여 비오틴을 챙겨 먹기 시작했는데, 오히려 턱이나 볼 주변에 여드름이 올라오기 시작했다면 꽤 당황스러울 수 있습니다. 실제로 "머리카락은 모르겠고 피부만 뒤집어졌다"는 이야기가 …

한밤중 갑자기 종아리가 돌처럼 딱딱해지면서 극심한 통증에 잠에서 깬 경험이 있나요? 흔히 "쥐가 났다"고 표현하는 근육 경련은 생각보다 많은 사람이 겪는 증상입니다. 특히 새벽 시간대에 자주…

갑자기 가슴이 답답해지고 숨이 충분히 쉬어지지 않는 느낌이 들면 누구나 불안해질 수 있습니다. 특히 검사에서는 특별한 이상이 없는데도 반복적으로 비슷한 증상이 나타난다면 스트레스와 긴장이 영향을 주는 경우도 …

유독 여름이나 환절기만 되면 종아리가 묵직하고 발목이 퉁퉁 붓는다고 느끼는 사람들이 있습니다. 겨울에는 괜찮다가도 기온이 올라가면 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌까지 들기도 하죠. 단순히 물을 많이 마셔서 …

충분히 잤다고 생각했는데 아침에 일어나도 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 있습니다. 특히 밤새 꿈을 여러 편 본 것처럼 생생하게 기억난다면 "잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?"라는 생각이 들…